Закрити гештальт- що це таке

Що буде з людиною, яка не закриває свої гештальти.

Гештальт-терапія- один із напрямків сучасної психотерапії. В основі  методу три основних поняття: актуальність, усвідомлення, відповідальність.

Гештальт-терапія допомагає людині  відновити кордон-контакт з навколишнім світом. Основна увага зосереджена на усвідомленні людиною власних потреб і механізмам самоблокуванню їх задовільнення, тобто зривам циклу контакту.  Саме ці зриви  і є «незакритими гештальтами»

Слово «Гештальт» має німецьке походження.  Означає «цілісний образ»,  «завершеність».

Кожен процес контакту людини зі світом має  бути завершеним - потреба має бути задовільнена.  Процес задовільнення потреби відбувається в кілька етапів і створює цикл контакту.

Етапи циклу контакту: преконтакт (усвідомлення потреби), контактування (задоволення потреби), завершення контакту (коли є розуміння, чи отримали ми бажане), пост контакт (осмислення та інтеграція досвіду).

На будь-якому з етапів цикл з різних причин може перериватися. Залишитися незавершеним. Виникає незакритий гештальт.

Якщо одна дія психічна або поведінкова завершилася, ми здатні до нової. Виникає нормальний потік усвідомлених дій і людина перебуває у гарному психічному стані.

Якщо цикл не відбувся повністю, ситуація лишається незавершеною та у людини виникає певна психічна напруга всередині. Яка може бути неусвідомленою, але постійно присутньою і врешті стати причиною неврозу.

Незакритий гештальт буде завжди прагнути до завершення, на що буде постійно відтягувати сили та увагу.

Людина буде відчувати напругу і на фізичному рівні - адже  енергія, яка виникає для здійснення будь-якої дії застрягає у тілі, тримаючи напругу, сковуючи наші м’язи, робить тіло напруженим, нечутливим, якщо дія не відбулася.

В стосунках це виглядає наступним чином: людина відчуває певну потребу, обирає людину з якою хоче цю потребу задовольнити та раптом отримує відмову. Потреба незадовільнена і капсулюється в людині. Незакритий гештальт буде постійно тягнути людину в подібну ситуацію, коли  проявляється потреба і разом з нею страх, що буде як і вперше - незадоволення. І чим більший цей страх, тим більш критичну ситуацію буде обирати людина та обирати  момент найменш зручний для задоволення своєї потреби.

Якщо ти в стані свідомого проживання, ти обереш зручний момент для задоволення своєї потреби. Ми вже знаємо, разом з потребою виникає і певна енергія, щоб її задовольнити.

Ця енергія - це збудження виникає саме в повторі ситуації і якщо її завершити, тоді зв’язка «травма+відчуття» розбивається і гештальт закривається.

Якщо ні, то знову іде повтор неотримання задовільнення і впевненість, що весь світ проти тебе.

Яким чином закрити гештальт: механізм дії.

Є дві новини - хороша і погана. Хороша - закрити свої гештальти можливо. Погана - зробити це самостійно неможливо.

Чому так? Відповідь проста - ми ранемось об інших людей, тому і зцілюватися треба об інших людей.

Якщо поранити нас може будь-хто, то зцілити може людина, яка володіє певними знаннями та навичками для того, щоб допомогти  нам усвідомити, де саме відбувся зрив циклу контакту з зовнішнім світом. Які механізми захисту ми обираємо для того, щоб не проживати всі наші емоції. Що саме ми робимо, як так проявляємося в контакті з іншими, що не отримуємо задовільнення потреби, а навпаки лише розчарування.

Саме такою людиною є гештальт-терапевт.

Гештальт-терапевт з усіма своїми знаннями та навичками, стає для клієнта не директивним керівником, а партнером, активним учасником події-зустрічі. Він не вчить клієнта, а уважно супроводжує його у вивченні того, що клієнт обирає сам. Терапевт і клієнт стають партнерами, включеними у взаємний автентичний зв’язок, унікальний діалог.

Саме діалог, між терапевтом і клієнтом, це той процес, який торкається рівною мірою обох учасників і відповідальність за який несуть обидва.

В цьому процесі та відбувається поступове закриття гештальтів. В діалозі відбувається усвідомлення актуального досвіду - «тут і зараз», який охоплює можливі прояви прожитого раніше і реставрує досвід емоційних і тілесних відчуттів.

Терапія сприяє формуванню навички унікального контактування з іншими, креативному пристосуванню людини до її оточення та усвідомленню процесів блокування і розривання в нормальному циклі задовільнення потреб, проявляє наші уникання, страхи та пригнічення. 

В терапії клієнт в процесі діалогу з терапевтом усвідомлює, коли саме виник незакритий гештальт - яка ситуація не прожита людиною, не завершена, які емоції це викликає, дозволяє собі прийняти ці емоції, право на їх існування і знаходить форму, щоб їх прожити відповідно до актуальної ситуації зараз.

До кого звернутися по допомогу, щоб закрити свої гештальти.

Як вже було сказано раніше, самостійно закрити свої гештальти людина не зможе. Тому, щоб  навчитися брати на себе відповідальність за своє життя, відчувати своє тіло, відчуття, які в ньому виникають, сформувати навичку тримати фокус уваги на процесах, що протікають «тут і зараз» і бачити цілісний образ того, що відбувається з ним у взаємодії з іншими, людина  має звернутися до психолога.

Існує багато напрямків, у яких працюють сучасні психотерапевти. При виборі «свого» терапевта, варто уточнити в якому саме напрямку працює спеціаліст. Адже, щоб закрити гештальт, варто обрати психолога, який працює саме у цьому напрямку.

Вибір гештальт-терапевта - процес індивідуальний. В першу чергу терапевт має викликати у клієнта симпатію, відчуття безпеки.

Міжрегіональний Інститут Гештальт-терапії і Мистецтва MIGIS - це не тільки навчальний заклад, з багаторічним досвідом підготовки  класних спеціалістів, це професійна спільнота гештальт-терапевтів: викладачів, тренерів, студентів, які підтримують одне одного, створюють нові цікаві форми роботи для розвитку і підтримки професійних навичок на найвищому рівні.

Випускники інституту живуть і працюють в різних містах України і за кордоном. Тому немає перешкод, щоб обрати спеціаліста незалежно від географії. Тим більше, що зараз працювати з психологом можна як в живому форматі так і онлайн, що збільшує різноманіття вибору і має свої переваги.

Записатися на прийом до Гештальт-терапевта в Гештальт-центр MIGIS.

Записатися на прийом на живу (офлайн) чи онлайн консультацію, обравши спеціаліста за комфортною для себе ціною, містом та часом можна на сайті центру https://www.migis.ua/center/podbor-terapevta