Закрыть гештальт – что это такое

Что будет с человеком, который не закрывает свои гештальты.

Гештальт-терапия – одно из направлений современной психотерапии. В основе метода три основных понятия: актуальность, осознанность, ответственность.

Гештальт-терапия помогает человеку восстановить границу-контакт с окружающим миром. Основное внимание сосредоточено на осознании человеком собственных потребностей и механизмах самоблокирования их удовлетворения, то есть срывах цикла контакта. Именно эти срывы и являются «незакрытыми гештальтами».

Слово «Гештальт» имеет немецкое происхождение. Означает "целостный образ", «завершенность».

Каждый процесс контакта человека с миром должен быть завершён – потребность должна быть удовлетворена. Процесс удовлетворения потребности происходит в несколько этапов и создает цикл контакта.

Этапы цикла контакта: преконтакт (осознание потребности), контактирование (удовлетворение потребности), завершение контакта (когда есть понимание, получили ли мы желаемое), пост контакт (осмысление и интеграция опыта).

На любом из этапов цикл по разным причинам может прерываться. Остаться незавершённым. Возникает незакрытый гештальт.

Если одно действие психическое или поведенческое завершилось, мы способны к новому. Возникает нормальный поток осознанных действий и человек находится в хорошем психическом состоянии.

Если цикл не состоялся полностью, ситуация остается незавершённой и у человека возникает определенное психическое напряжение внутри. Которое может быть неосознанным, но постоянно присутствующим и стать причиной невроза.

Незакрытый гештальт всегда будет стремиться к завершению, на что будет постоянно отвлекать силы и внимание.

Человек будет испытывать напряжение и на физическом уровне - ведь энергия, возникающая для осуществления любого действия, застревает в теле, держа напряжение, сковывая наши мышцы, делает тело напряженным, нечувствительным, если действие не произошло.

В отношениях это выглядит следующим образом: человек чувствует определенную потребность, выбирает человека с которым хочет эту потребность удовлетворить и получает отказ. Потребность не удовлетворена и капсулируется в человеке. Незакрытый гештальт будет постоянно тянуть человека в схожую ситуацию, когда проявляется потребность и вместе с ней страх, что будет, как и впервые – неудовлетворение. И чем больше этот страх, тем более критическую ситуацию и момент наименее удобный будет выбирать человек для удовлетворения своей потребности.

Если ты в состоянии осознанного проживания, ты выберешь подходящий момент для удовлетворения своей потребности. Мы уже знаем, что вместе с потребностью возникает и определенная энергия, чтобы ее удовлетворить. Эта энергия – это возбуждение возникает именно в повторе ситуации и если ее завершить, тогда связка «травма+ощущение» разбивается и гештальт закрывается.

Если нет, то снова идет повтор неполучения удовлетворения и уверенности, что весь мир против тебя.

Как закрыть гештальт: механизм действия.

Есть две новости – хорошая и плохая. Хорошая – закрыть свои гештальты возможно. Плохая – сделать это самостоятельно невозможно.

Почему так? Ответ прост – мы ранимся об других людей, потому и исцеляться надо об других людях. Если ранить нас может любой, то исцелить - человек, обладающий определенными знаниями и навыками для того, чтобы помочь нам осознать, где именно произошел срыв цикла контакта с внешним миром. Какие механизмы защиты мы выбираем для того чтобы не проживать все наши эмоции. Что мы делаем, как так проявляемся в контакте с другими, что не получаем удовлетворения потребности, а наоборот только разочарования.

Именно таким человеком является гештальт-терапевт.

Гештальт-терапевт со всеми своими знаниями и навыками становится для клиента не директивным руководителем, а партнером, активным участником события - встречи. Он не учит клиента, а внимательно сопровождает его в изучении того, что клиент выбирает сам. Терапевт и клиент становятся партнерами, включенными во взаимную аутентичную связь, уникальный диалог.

Именно диалог, между терапевтом и клиентом, это тот процесс, который касается в равной степени обоих участников и ответственность за который несут оба.

В этом процессе происходит постепенное закрытие гештальтов. В диалоге происходит осознание актуального опыта – «здесь и сейчас», охватывающего возможные проявления прожитого ранее и реставрирующего опыт эмоциональных и телесных ощущений.

Терапия способствует формированию навыка уникального контакта с другими, креативному приспособлению человека к его окружению и осознанию процессов блокирования и разрыва в нормальном цикле удовлетворения потребностей, проявляет наши избегания, страхи и подавления.

В терапии клиент в процессе диалога с терапевтом осознает, когда именно возник незакрытый гештальт – какая ситуация не прожита человеком, не завершена, какие эмоции это вызывает, позволяет себе принять эти эмоции, право на их существование и обретает форму, чтобы их прожить в соответствии с актуальной ситуации сейчас.

К кому обратиться за помощью, чтобы закрыть свои гештальты.

Как уже было сказано ранее, самостоятельно закрыть свои гештальты человек не сможет. Поэтому, чтобы научиться принимать на себя ответственность за свою жизнь, чувствовать свое тело, возникающие в нём ощущения, сформировать навык держать фокус внимания на процессах, протекающих «здесь и сейчас» и видеть целостный образ происходящего с ним во взаимодействии с другими, человек должен обратиться к психологу.

Есть много направлений, в которых работают современные психотерапевты. При выборе «своего» терапевта, следует уточнить в каком направлении работает специалист. Ведь, чтобы закрыть гештальт, стоит выбрать психолога, который работает именно в этом направлении.

Выбор гештальт-терапевта – процесс индивидуальный. В первую очередь терапевт должен вызвать у клиента симпатию, чувство безопасности.

Межрегиональный Институт Гештальт-терапии и Искусства MIGIS – это не только учебное заведение, с многолетним опытом подготовки классных специалистов, это профессиональное сообщество гештальт-терапевтов: преподавателей, тренеров, студентов, поддерживающих друг друга, создающих новые интересные формы работы для развития и поддержки профессиональных навыков на самом высоком уровне.

Выпускники института живут и работают в разных городах Украины и других странах по всему миру. Поэтому нет препятствий, чтобы выбрать специалиста вне зависимости от географии. Тем более, что сейчас работать с психологом можно как в живом формате так и онлайн, это даёт многообразие выбора и имеет свои преимущества.

Записаться на прием к Гештальт-терапевту в Гештальт-центре MIGIS.

Записаться на прием на живую (офлайн) или онлайн консультацию, выбрав специалиста по комфортной для себя цене, городу и времени можно на сайте центра https://www.migis.ua/center/podbor-terapevta