Консультація терапевта онлайн в сфері гештальт-терапії

Що таке гештальт-терапія та причини, через які варто звернутися до терапевта.

Гештальт-терапія допомогає людині усвідомити, що саме спонукає її на повторення звичних патернів поведінки, знайти внутрішній фокус контролю та розвинути здатність брати на себе відповідальність за власні думки, емоції, переживання та вибори, за стиль свого життя.

Сучасний гештальт спрямований на стосунки, взаємодію між людьми, на те, що люди потрібні одне одному і важливо сформувати спільний простір разом.  Особисті кордони у сучасній гештальт-терапії розглядаються не як межі, що відокремлюють одну людину від іншої, а як мости, що допомагають знайти можливість нам таким всім різним знаходити те, що може нас поєднати.

Причини, через які варто звернутися до терапевта:

• втрата сил та життєвої енергії
• перепади настрою та емоційні гойдалки
• часто присутні агресія та дратівливість
• проблеми з концентрацією уваги, порушення сну
• розлади харчової поведінки
• проблеми у стосунках
• втрата інтересу до життя

Це лише частина причин, але головний критерій такий- якщо щось заважає вам жити, викликає відчуття дискомфорту, кожен день нагадує про себе варто звернутися по допомогу до психотерапевта.

Наше життя постійно зазнає змін. Зміни можуть бути різними- приємними та не дуже. Можуть бути травматичні події- завершені та ті що тривають, в яких людина перебуває довгий час. Як от наприклад війна. Яка сильно впливає на психіку всіх учасників події.

Навіть приємні події- нова робота, одруження, народження дитини та інші приємні події- все це змінює звичний зрозумілий стан речей і стосунків.

Життя змінилося і звичні способи контакту із зовнішнім світом, з іншими людьми  можуть вже не працювати. Людина може  навіть самостійно усвідомити, що старі схеми не працюють, з'являється відчуття, що хочеться по іншому, але як саме?

Саме в цей час варто звернутися до гештальт-терапевта. В процесі роботи з ним можна усвідомити зміни, які відбулися в житті і навчитися  будувати стосунки з іншими по-новому, відповідно до обставин теперішнього часу.

Гештальт-терапія допомагає розвинути здатність фокусувати  увагу на тому, що протікає в даний момент, основну увагу приділяючи усвідомленню власних потреб і механізмам самоблокуванню процесу їх задоволення або, як їх ще називають, зривам цикла контакту. Тим самим славнозвісним «незакритим гештальтам».

Наслідки від незакритих гештальтів на здоров’ї людини

Незавершені цикли контакту- придушені почуття, непрожиті емоції, несказані слова, нескоєні дії продовжують жити в людині тривалий час, можуть нагадати про себе раптово і людина починає діяти невідповідно до ситуації.

Що таке цикл контакту? В процесі задоволення потреб людина проходить кілька етапів: преконтакт (усвідомлення потреби), контактування (задоволення потреби), завершення контакту (коли є розуміння, чи отримали ми бажане), постконтакт (осмислення та інтеграція досвіду). Цикл може перериватися на будь-якому етапі.

Незакритий гештальт буде завжди прагнути до завершення, на що буде постійно відтягувати на себе сили і увагу. Крім того, коли людина готується до дії у неї виникає енергія для цього, якщо дія своєчасно не відбулася, ця енергія застрягає у тілі, тримаючи напругу, сковуючи наші м’язи, робить тіло напруженим, нечутливим.

Через це погіршується якість життя- виникають тривога, накопичується злість, образа, непрожиті емоції і незавершені дії будуть постійно нагадувати про себе у непередбачувані моменти, через що можуть псуватися стосунки з людьми.

Незакриті гештальти негативно впливають на самооцінку і формування особистих кордонів.

За допомогою гештальт-терапевта можна виявити і пропрацювати незавершені ситуації в терапії, щоб вивільнити енергію для проживання життя по-справжньому відчуваючи своє тіло, усвідомлюючи свої актуальні потреби і знаходячи різні форми для їхнього  задоволення, відповідно до моменту.

Переваги онлайн послуг терапевтів по гештальт-терапії 

Ще кілька років тому важко було уявити терапію онлайн, але зовнішні обставини вносять свої корективи. Тому зараз робота з психотерапевтом в онлайн форматі вже нікого не дивує та має свої переваги:

• На онлайн зустрічах клієнт знаходиться в безпечних, зручних та звичних для себе, умовах. Це прискорює контакт з терапевтом, менше часу йде на встановлення первинної базової безпеки.
• Можна обрати собі фахівця, незважаючи на географію, що збільшує різноманіття вибору.
• Можна більш оптимально розпоряджатися своїм часом, адже не потрібно витрачати його на дорогу, щоб дістатися до офісу терапевта.
• Крім цього, можна за певних обставин перенести живу зустріч у формат онлайн, замість того, щоб скасувати чи перенести її на інший день.

Слід додати, що крім відео формату, є аудіо консультації. Для деяких клієнтів, цей формат є найкращим варіантом отримання психологічної допомоги. Хоча слід зауважити, що для цього терапевту потрібно мати певні навичкі роботи з власним голосом та бути уважним до голосових проявів клієнта- тон, інтонація, гучність, темп мовлення та емоціне забарвлення.

Замовити онлайн консультацію у терапевта з гештальт-терапії в Інституті MIGIS можна на сайті за посиланням: https://migis.ua/center/podbor-terapevta