Майстер-клас “Вимкни внутрішнього критика: 3 прості кроки, щоб перестати себе “з’їдати”
На майстер-класі учасники навчаться помічати власні тригери та зупиняти хвилю самокритики всього за 60 секунд - за допомогою дихання та тілесної опори. Цю техніку я називаю «Стоп-60». Ми також практикуватимемо, як замінювати автоматичні критичні думки на внутрішню самопідтримку, яка справді працює в щоденному житті.
Кожен учасник отримає прості роздаткові матеріали та 7-денний план практики - аби одразу почати застосовувати інструменти у житті. Повернути спокій і впевненість у діях. Навчитись робити маленькі кроки без відкладання "на потім". Почати підтримувати себе і формувати це як навичку у своєму житті.
Цей майстер-клас - перший крок до внутрішньої, тілесної опори на себе, яку я називаю "самопідтримкою" і "голосом, що мене любить". Багатьом знайомі сумніви, страх помилки, порівняння себе з іншими - через це ми відкладаємо важливе і виснажуємось. Простий тілесний підхід і зрозумілі інструменти допомагають діяти спокійніше вже сьогодні, без складних термінів і "нескінченних курсів".
психолог, психотерапевт, гештальт-терапевт, що навчається. Працюю зі стосунками, самоцінністю та внутрішнім критиком. Спокійна, емпатична, уважна. Люблю працювати з собою і з клієнтами через тіло. Вірю в те, що зцілитися легше всього поряд з іншою людиною. Поєдную психотерапію з багаторічним досвідом у маркетингу - це навчило мене глибоко відчувати людей та переводити складне у просте і зрозуміле.
