Страх близькості гештальт що з цим робити

Наростають панцирі характеру,

Шкіра стала товще та грубіше.

Ми рятуємося від болю та страждання,

Закриваючись на довше і на глибше.

Ми сумуєм за серцевими стосунками,

Але ледь броні броней торкаємся.

Через страх відчути біль у дотику

 Розлучаємося раніш, ніж зустрічаємся

(Князєва Л.)

Страх близькості гештальту у людей: звідки він з'являється

Вищенаведена цитата наочно ілюструє людей зі страхом близькості та характерний малюнок їх взаємодії. Цей страх коріннями уходить в досвід первинних важливих стосунків   з батьками, і згодом проростає в будь-яких важливих відносинах чи їх униканні, особливо коли підкріплюється новими негативними ситуаціями в житті (наприклад, зрада). Стає тим самим незакритим гештальтом, що відтворюється знову і знову.

В підгрунті  страху близькості  може лежати вразливість, тривожне очікування відкинутості, низька самооцінка, страх поглинання іншим. По суті, причиною є біль втрати кохання або страх втратити себе.

Дитина, яка «обпеклася об близькість» в 2,5-3 роки через недоступність батьків або дуже різке «зіштовхування з колін»,  може на майбутнє обирати копінг-стратегію «малЕнького полководця»:

• Має навички стратегічного мислення
• Організує функційну турботу про дорослого
• Демонструє контролюючу та незалежну поведінку.
• Критикує матір, проявляє поблажливість чи змагається з матір’ю.

Вони наче відокремлюють досвід попередньої прив'язаності через різку та передчасну сепарацію.

Зовні такі люди чекають не ласки, а схвалення. Їх і хвалять за самодостатність. Але це маска. Вони потребують емоційного зв’язку і бояться водночас. 

Тобто, страх близькості завжди присутній в травмі сепарації, яка не усвідомлюється. Всі наступні ситуації дорослого віку, попадаючи в це тонке місце, лише проявляють «незакритий гештальт».

Як розглянути ознаки страх близькості гештальту у партнера

Страх близькості у дорослого може бути усвідомлений і неусвідомлений.

В першому випадку це проявляється уособленою позицією, емоційною холодністю, небажанням будувати стосунки, щоб не поранитися: від  просто поверхневого формального спілкування «на дистанції» до його уникання. Також присутній надмірний захист особистих кордонів, уникання інтимності, нездатність до розкриття глибоких почуттів через труднощі з довірою. Погана переносимість щирих емоцій інших людей. Уникання обговорювання проблем, власних цілей і планів на майбутнє. Відсутність спонтанності в почуттях і сексі.

В другому випадку може бути нав'язливий пошук недоліків у партнера, вимоги близькості та скарги на недостатню близькість (це звучить парадоксально, але дефіцит в близькості у людини великий, а власна неможливість її взяти не усвідомлюється). Ще один варіант – коли підсвідомо обираються партнери, нездатні до близькості. І хоч ці стосунки не несуть задоволення, але мають тривалість, або вибір виглядає як ті ж самі «граблі» Цей варіант більш притаманний страху втратити себе у близькості з іншим.

Як можна допомогти людині позбутися страху гештальта близькість

«Людина травмується у стосунках, і в стосунках же зцілюється» (цит.)

Краще за все допомагає людині позбутися страху близькості гештальт-метод, який ще називають терапією стосунками. Адже в фокусі уяви терапевта не тільки історії клієнта з минулого, але й те, як будуються терапевтичні стосунки тут-і-зараз. Це дає можливість усвідомлення своїх почуттів і захисної поведінки. А також дає можливість спробувати нові способи, коли вже клієнт має достатню підтримку терапевта і вміння прислухатися до себе. Набуває власний досвід йти в близькість на практиці в терапії. А далі новий ступінь емоційної близькості, який стає можливим в кабінеті, виноситься на стосунки поза кабінетом.

Переваги Гештальт-терапевтів від Гештальт-центру MIGIS

в тому, що в Центр поєднує терапевтичний та освітній напрямок роботи. Це дуже потужне професійне середовище, де у фахівців інституту зберігається наступність між освітою та практикою і між фахівцями. Це підвищує якість послуги, адже завжди є можливість звертатися до колегіального досвіду щодо складних випадків. Такий формат роботи Центра обумовлює комплексний підхід: тобто, в одному місці Ви можете замовити індивідуальні консультації для дітей та дорослих, отримати парні чи сімейні консультації, відвідати тематичні семінари, прослухати лекції, залучитися до терапевтичних чи тематичних груп.

Освітня програма Міжрегіонального інституту гештальт-терапіі та мистецтв (MIGIS) будується на європейських стандартах.

Записатися на консультацію до Гештальт-терапевта в Гештальт-центр MIGIS

Записатися на консультацію можна через платформу сайту MIGIS https://www.migis.ua/center/podbor-terapevta або по вказаним на сайті контактам. Ви можете обрати фахівця з картотеки сайту з вказаним досвідом роботи, освітою, спеціалізацією і ціною на послуги.

Серед наших гештальт-терапевтів ви можете обрати фахівця, який має базову освіту психолога, лікаря або лікаря-психіатра. З обраним фахівцем Ви узгоджуєте дату, час, формат сесії (онлайн чи офлайн).

Офлайн-представництва інституту розташовані в таких містах України як Київ, Дніпро, Харків, Запоріжжя, Львів, Одеса і мають широкий спектр психологічних  послуг.