Страх близости гештальт что с этим делать

Нарастают панцири характера –

Все грубее и грубее кожа.

Мы спасаемся от боли и страдания,

 Закрываясь глубже и на дольше.

Мы тоскуем по сердечным отношениям,

Но едва броней брони касаемся.

Ожидая боль в прикосновениях,

Расстаемся раньше, чем встречаемся.

(Князева Л.)

Страх близости гештальта у людей: откуда он появляется

Вышеприведенная цитата наглядно иллюстрирует людей со страхом близости и характерный рисунок их взаимодействия. Этот страх корнями уходит в опыт первичных важных отношений с родителями, и впоследствии прорастает в любых важных отношениях или их избегании, особенно когда подкрепляется новыми негативными ситуациями в жизни (например, измена). Становится тем самым незакрытым гештальтом, который воспроизводится снова и снова.

В подоплеке страха близости может лежать уязвимость, тревожное ожидание отверженности, низкая самооценка, страх поглощения другим. По сути, причиной является боль потери любви или страх потерять себя.

Ребенок, который "обжегся о близость" в 2,5-3 года из-за недоступности родителей или очень резкого "сталкивания с колен", может на будущее выбирать копинг-стратегию "маленького полководца":

• Имеет навыки стратегического мышления
• Организует функциональную заботу о взрослом
• Демонстрирует контролирующее и независимое поведение.
• Критикует мать, проявляет снисходительность или соревнуется с матерью.

Они как будто отделяют опыт предыдущей привязанности через резкую и преждевременную сепарацию.

Внешне такие люди ждут не ласки, а одобрения. Их и хвалят за самодостаточность. Но это маска. Они нуждаются в эмоциональной связи и боятся одновременно. 

То есть, страх близости всегда присутствует в травме сепарации, которая не осознается. Все последующие ситуации взрослого возраста, попадая в это тонкое место, лишь проявляют "незакрытый гештальт".

Как рассмотреть признаки страх близости гештальта у партнера

Страх близости у взрослого может быть осознанный и неосознанный.

В первом случае это проявляется обособленной позицией, эмоциональной холодностью, нежеланием строить отношения, чтобы не пораниться: от просто поверхностного формального общения "на дистанции" до его избегания. Также присутствует чрезмерная защита личных границ, избегание интимности, неспособность к раскрытию глубоких чувств из-за трудностей с доверием. Плохая переносимость искренних эмоций других людей. Избегание обсуждения проблем, собственных целей и планов на будущее. Отсутствие спонтанности в чувствах и сексе.

Во втором случае может быть навязчивый поиск недостатков у партнера, требования близости и жалобы на недостаточную близость (это звучит парадоксально, но дефицит в близости у человека большой, а собственная невозможность ее взять не осознается). Еще один вариант - когда подсознательно выбираются партнеры, неспособные к близости. И хотя эти отношения не несут удовольствия, но имеют продолжительность, или выбор выглядит как те же самые "грабли" Этот вариант более присущ страху потерять себя в близости с другим.

Как можно помочь человеку избавиться от страха гештальта близости

"Человек травмируется в отношениях, и в отношениях же исцеляется" (цит.)

Лучше всего помогает человеку избавиться от страха близости гештальт-метод, который еще называют терапией отношениями. Ведь в фокусе воображения терапевта не только истории клиента из прошлого, но и то, как строятся терапевтические отношения здесь-и-сейчас. Это дает возможность осознания своих чувств и защитного поведения. А также дает возможность попробовать новые способы, когда уже клиент имеет достаточную поддержку терапевта и умение прислушиваться к себе. Приобретает собственный опыт идти в близость на практике в терапии. А дальше новая степень эмоциональной близости, которая становится возможной в кабинете, выносится на отношения вне кабинета.

Преимущества Гештальт-терапевтов от Гештальт-центра MIGIS

Преимущества в том, что в Центр сочетает терапевтическое и образовательное направление работы. Это очень мощная профессиональная среда, где у специалистов института сохраняется преемственность между образованием и практикой и между специалистами. Это повышает качество услуги ведь всегда есть возможность обращаться к коллегиальному опыту по сложным случаям. Такой формат работы Центра обусловливает комплексный подход: то есть, в одном месте Вы можете заказать индивидуальные консультации для детей и взрослых, получить парные или семейные консультации, посетить тематические семинары, прослушать лекции, приобщиться к терапевтическим или тематическим группам.

Образовательная программа Межрегионального института гештальт-терапии и искусств (MIGIS) строится на европейских стандартах.

Записаться на консультацию к Гештальт-терапевту в Гештальт-центр MIGIS

Записаться на консультацию можно через платформу сайта MIGIS https://www.migis.ua/center/podbor-terapevta или по указанным на сайте контактам. Вы можете выбрать специалиста из картотеки сайта с указанным опытом работы, образованием, специализацией и ценой на услуги.

Среди наших гештальт-терапевтов вы можете выбрать специалиста, который имеет базовое образование психолога, врача или врача-психиатра. С выбранным специалистом Вы согласовываете дату, время, формат сессии (онлайн или офлайн).

Офлайн-представительства института расположены в таких городах Украины как Киев, Днепр, Харьков, Запорожье, Львов, Одесса и имеют широкий спектр психолгических услуг.