У яких ситуаціях мені може допомогти психолог?

Чим займається психотерапія

Про психотерапію існує безліч міфів. Але в цій статті я хочу звернутися тільки до одного з них, до ідеї, що психотерапевти лікують і тоді є побоювання "я що, хворий"? Це так і не так, психотерапевти справді допомагають своїм клієнтам вилікуватися від психосоматичних проявів у разі: алергій, панічних атак, депресивних станів, травматизації (пережиті травми фізіологічного характеру, насильство, зокрема й емоційне, втрати), нав'язливих думок або дій (боязнь мікробів, дослідження організму без вагомих причин, фобії різного характеру, трудоголізм, страх смерті). 

Чи було у вас відчуття, що з вами щось не так. Наприклад, ви змінили третю роботу, а люди навколо трапляються всі не такі, як вам потрібно: злі, грубі, заздрісні? Не складаються стосунки, доходять до певного етапу і завершуються нічим. Мені це нагадує якийсь цикл, повторювану подію, а вам? Коли у вас є відчуття, що ваше життя протікає не так, як ви хочете, ви хочете більшого або чогось іншого, а оточення вас не розуміє.  

У перерахованих ситуаціях хочеться сказати "що зі мною не так!?", правда? Здавалося б абсолютно різні за наповненням історії, а сенс один - щось зі мною не так, знайоме це відчуття?  

І все ж чому психотерапія?

Часто в розмові чую, а можливо, і вас відвідують такі ідеї: "Навіщо мені психотерапевт, я з подругою в кафе свої питання вирішую", "я піду до астролога, нехай розповість, як мені чинити", "в інтернеті стільки інформації безкоштовної, навіщо мені до когось ходити? Я сам собі тепер психолог!" 

Так, усе правильно, підтримка близьких працює як можливість зняти напругу, тут і зустріч з однодумцем, і зміна обстановки, і алкоголь відіграють важливу роль, щоб зняти напругу, що накопичилася. Астрологів я і сама люблю, гарну справу люди роблять, бачать у чому твоя особливість, знають, в який час краще справи починати, а в який краще викинути мотлох з дому. Я чесно користуюся цими порадами і нових справ на убутний місяць не починаю. І так, абсолютно підтримую кожного клієнта, який приходить зі знаннями про себе, начитавшись книжок і переглянувши лекції в ютюбі. Сама дивлюся і читаю.  

Що ж робить поруч із вами психотерапевт?

1) психотерапевт на відміну від друзів не дає порад, він володіє інструментами, які допоможуть вам знайти спосіб самостійно вирішити ту чи іншу проблему; 

2) психотерапевт не буде вас оцінювати й засуджувати, його завдання - знайти й показати вам, як ви так робите, що відбувається або не відбувається те, про що ваш запит; 

3) конфіденційність - це одна з найважливіших особливостей психотерапевтичної роботи, ніхто ні за яких обставин не дізнається про що ви говорите з психотерапевтом; 

4) моє найулюбленіше в терапії - це можливість залишити все так як є. Терапевт точно підтримає будь-який ваш вибір, навіть бажання нічого не змінювати у своєму житті, бо вам так зручно; 

5) а ще більш улюблене, що під час тривалої терапії м'яко й непомітно змінюєтеся ви, змінюється ваше життя на більш якісне. І одного дня ви говорите собі "як я так жив раніше?"

У яких ситуаціях звертатися до психотерапевта, а в яких до невролога чи психіатра. 

 Психічне здоров'я - важлива складова нашого життя. Цей компонент відповідає за всі сфери життєдіяльності, за наші успіхи, за наше особисте життя, за наше фізичне здоров'я.  

Психотерапевт - це наша опора і права рука на шляху до тієї ідеальної форми, яку ми шукаємо і не можемо знайти. Це наше дзеркало, яке відображає помилки нашого життя і за допомогою якого ми маємо можливість виправляти ці помилки.  

Зараз хочу трохи знизити важливість і всесилля психотерапевтів, бо складається враження, що кожному психотерапевту з сертифікатом видають шапку Наполеона. Психотерапевт безсилий там, де клієнт не хоче нічого робити.  

Психотерапія - це самостійна робота над собою за допомогою людини, яка може давати потрібну вам допомогу в таких питаннях:

1) Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, а лікарі кажуть, що з тілом усе гаразд - це називається психосоматика. Коли симптом (хвороба) в тілі є наслідком емоційного нездоров'я (стреси або емоції спрямовані не на кривдника, а всередину себе - ретрофлексія). 

2) Екзистенціальний невроз - коли не знаю чого хочу, є потреба в набутті смислів. 

3) Коли є розуміння, що щось відбувається не так (повторюваний сценарій; багато роблю, а результату немає; переконання) 

4) Коли є потреба підвищити самооцінку, знайти самоцінність. 

5) Пошук професійної орієнтації. 

6) Кризи у стосунках із батьками, дітьми, партнером, на роботі.

Іноді психотерапевт працює в парі з неврологом або психіатром. Це не означає, що ви хворі, це говорить про те, що без седативних препаратів психотерапевт не зможе надати потрібну допомогу. 

Седативні препарати і допомога невролога може знадобитися в таких випадках: 

• депресивні стани різної складності, особливо клінічна (апатія, втрачено інтерес до життя, знижений або втрачений апетит, немає сенсів, нічого не радує); 
• неврози (потреба внутрішня не збігається із зовнішньою можливістю),  
• панічні атаки,  
• підвищена тривожність; 
• безсоння; 
• нав'язливі думки, дії.

До психіатра точно потрібно звертатися, якщо у вас або ваших близьких виявилася маячня: 

• марення; 
• галюцинації; 
• сутінкова свідомість (коли відсутня критична оцінка реальності). 

Один чудовий психотерапевт сказав: "Психотерапія потрібна всім і нікому". Я розумію цю фразу так, що тільки ви відповідаєте за якість і позитивні зміни у вашому житті, а як розумієте її ви?