Роздуми про кордони

Що таке це "гарне відчуття власних кордонів"?  

На мій погляд, це таке усвідомлення себе в кожен момент часу, коли терапевт відповідає собі на багато запитань, напр., "що я відчуваю до цієї людини зараз?", "що я відчуваю з приводу того, про що вона говорить і як вона говорить?", "що я відчуваю у відповідь на таке пред'явлення клієнта?", тобто, добре відчуває своє тіло, диференціює власні почуття та надає їм сенс, а також сприймає сенс спостережуваних у терапії явищ. Терапевт, за висловом Перлза, "розрізняє факти замість того, щоб їх оцінювати" (Ф.Перлз. Его, голод і агресія, с.254).  

Звісно, ми не можемо бути повністю вільні від оцінок: "наскільки мені це приємно/неприємно?", "що для мене зараз припустимо/неприпустимо?", "чи можу я це прийняти/відкинути?" тощо, але вони не займають усю нашу свідомість і слугують, швидше, орієнтиром у нашій системі цінностей.  

Крім того, що є певне "зараз", існує ще стійке знання про себе, про те, який я, що я вже вмію і які мої досягнення, обмеження, досвід, опори, цінності тощо. 

Третьою необхідною складовою мені видається здатність чинити дію, що ґрунтується на попередніх критеріях і готовності ризикувати, створюючи нове творче рішення, яке не існує в наявному досвіді, але таке, що відповідає поточній ситуації.   

Усе це виглядає можливим, якщо існує безпека. Окрім базової безпеки, набутій в онтогенезі, і ситуативної безпеки (що нічого наразі не загрожує моїй фізичній і психічній цілісності), є ще, за висловом О.Немиринського, безпека функціональна, яку неможливо забезпечити апріорі, вона виникає як інтенція до контакту, посилюється або послаблюється в контакті й підтримується хорошим контактом. У звичайному житті ми постійно з цим стикаємося, коли спочатку дивимося на людину, оцінюємо ступінь її прихильності до себе, потім підходимо чи ні, робимо спроби привернути її увагу, заговорити з нею тощо. Ми можемо зупинити себе у своєму інтересі, якщо бачимо, що інший "не в дусі", або що його погляд виражає байдужість, злість, зверхність тощо. 

Терапевтична ситуація має властивості базової і ситуативної безпеки для клієнта і терапевта (якщо не йдеться про сильно порушеного клієнта і про незнання терапевтом способів роботи з таким клієнтом). Серед основних правил терапії - конфіденційність, не завдання фізичної шкоди. Функціональну безпеку в терапії необхідно створювати.   

Відчуття власних кордонів не існує саме по собі, без Іншого. Воно проявляється і реалізовується саме в контакті з Іншим.

Кордони - це здатність упевнено визначати себе і спрямованість свого "Я" по відношенню до середовища, по відношенню до "Ти" (Маргарита С.Лобб. Прикордонний досвід: рана кордону).   

Кордони - це місце організації зустрічі. Від того, як саме терапевт стане організовувати цю зустріч, залежить якість і наповненість контакту клієнта і терапевта. Це досвід, який потім клієнт (не відразу, а поступово) понесе у своє життя, свої стосунки. Функція кордонів - сприяти контакту, перебувати в ньому і завершувати його. 

Ситуація початку терапії - це ситуація, якщо можна так сказати, "вимушеного" контакту. Клієнт приносить на терапію свої невротичні способи, і не може реалізовувати функціональну безпеку. Досить часто його базова безпека також порушена.  У цьому сенсі, і в цей момент свого життя, клієнт не володіє хорошим відчуттям власних кордонів, і якість кордонів терапевта, таким чином, набуває особливого значення.   

На початку терапії все виглядає так, що є терапевт, який навчається і практикує, з високою готовністю бути корисним, цікавим, потрібним, і є клієнт, який, навіть щось знаючи про терапевта, обравши його за якимось своїми критеріями, насправді дуже мало готовий з ним контактувати.  І є та реальність, яка утворюється вже під час першої зустрічі терапевта і клієнта.   

"Насправді таких речей, як індивід або навколишнє середовище, не існує. Обидва вони формують неподільне ціле..." (Ф.Перлз. Его, голод і агресія, с.262)  

Ніхто з нас не є окремим, ізольованим організмом, ми говоримо про "поле організм/середовище". Саме уявлення про організм і навколишнє середовище Перлз називає абстракцією: "Ми говоримо про те, що організм контактує з навколишнім середовищем, але найпростішою і найпершою реальністю є саме контакт" (Ф.Перлз. Теорія гештальт-терапії). 

Реальність зустрічі терапевта і клієнта Дж.Франчесетті описує через поняття феноменального поля, що відчувається синестетично, і феноменологічного поля як результату здатності дивитися на те, що відбувається, з цікавістю та здивуванням (Дж.Франчесетті. Перспектива поля в клінічній практиці: до теорії терапевтичного фронезису).  

Одним з основних процесів, що розгортаються в полі терапевт-клієнт, є процес вибудовування кордонів.

Парадоксальним чином саме те, що відбувається в терапії на кордоні контакту, служить тим, що допомагає клієнту вибудовувати потім індивідуальні кордони.  

Клієнт часто приходить зі здатністю до "магічного знищення", тобто не бачити того, чого не хоче бачити, не чути того, чого не хоче чути, не відчувати того, чого не хоче відчувати (часткове уникнення "небезпечної" ситуації), що робить реальне уникнення неможливим, так само неможливим стає і реальний контакт. "Контакт і відхід - діалектичні протилежності. Це опис того, як ми беремо участь у психологічних подіях, як поводимося з об'єктами нашого поля на кордоні контакту" (Перлз. Гештальт-підхід свідок терапії).  

Процес існування людини на межі контакту, в гештальт-терапії описує теорія self. Одночасно, self-процес виражає здатність людини до хорошого відчуття кордонів.   

Формування психічних кордонів починається з відчуття дитиною кордонів свого тіла. Ці відчуття приходять не в готовому цілісному вигляді. Тілесна взаємодія дитини з матір'ю починається з того, що вона відчуває частиною поверхні своєї шкіри частину поверхні шкіри матері (вже певну кількість років існує практика, коли щойно народжених немовлят кладуть на груди та живіт матері, або, якщо її стан не дає змоги це зробити, - на груди та живіт батька, який присутній на пологах). Потім дитина починає смоктати материнські груди, і для того, щоб цей процес був якісним, потрібен щільний тілесний контакт між ротом дитини та соском матері. Поки немовля може тільки лежати, і мама (та інші близькі) бере його на руки, в деяких місцях тіла дитина відчуває більш щільний тілесний контакт, в деяких - відсутність контакту.  Таким чином, кордони починають формуватися поступово і вибудовуватися фрагментами.  Згідно з теорією розвитку Малер, хороший тілесний контакт забезпечує утворення хороших кордонів. 

Потім дитина росте і поступово освоює різні частини свого тіла - ручки, якими вона махає і хапається за палець дорослого, потім "ловить" свої ніжки, потім навчається спиратися на ручки, потім на коліна і стопи. Цей процес якнайочевидніше показує нам послідовність "включення" тілесних кордонів. За сучасними уявленнями фізичні кордони у відчуттях дитини більш-менш повно формуються до 8ми місяців її життя.   

Дуже поступово дитина опановує надскладні вміння, які вимагають узгодженої роботи великої кількості різних м'язів. Наприклад, 5-ми місячний малюк охоплює кистю руки дверну ручку і робить рух на відкривання; 7-ми місячний - бере шматочки печива зі столу, їжу з тарілки; 10-ти місячний - роздивляється та старанно збирає пальчиками дрібні камінчики на дорозі або крихти на підлозі. У рік і місяць він уже набирає ложкою їжу і несе її до рота; ще через місяць - упевнено робить "ладушки", а в рік і 4 - підстрибує, одночасно плескаючи в долоні! Увесь цей час (за сприятливого розвитку подій) поруч перебуває мати, яка підказує, як щось із того, що дитина хоче, зробити краще, і що з того, що дитина вимагає, робити не можна, керуючись міркуваннями безпеки дитини та своєї (а не просто тому, що мамі це незручно). Ці вказівки стосуються різних бажань дитини, що виникають, і поступово складається "малюнок" кордону, можливостей і обмежень даної конкретної дитини. 

Ми пам'ятаємо, що обмеження є дуже важливими під час формування кордонів, бо вони слугують забезпеченням і підтриманням безпеки.   

Що старшою стає дитина, то більший об'єм її інтересів до світу, то більше визначальних орієнтирів вона отримує від турботливого дорослого, який поруч, і, не обмежуючи її свободу, дбає про безпеку малюка. Процес соціалізації йде поступово і також підтверджує послідовне формування кордонів, яке дедалі ускладнюється.   

Кордони тіла ясні. Такої ясності не існує щодо психологічних кордонів.  

Коли на терапію приходить дорослий, починається спільне дослідження терапевтом і клієнтом кордонів останнього.  У цьому дослідженні можуть виникати спотворення, пов'язані з уявленням клієнта, а часом і терапевта, про те, якими мають бути кордони. Наприклад, може виникнути картинка, що кордони мають бути чіткими і ясними, як безперервна суцільна лінія, або що вони мають бути жорсткими, або м'якими і податливими.... І якщо це так, то замість реальної проблеми з кордонами клієнта, замість реального контакту, вони перебуватимуть у межах ідеальних образів себе. 

У разі, коли клієнт чітко здатний формулювати свій запит (наприклад, страх публічних виступів, ухвалення конкретного рішення, пов'язаного з роботою чи поїздкою), можна припускати, що межа порушена в цьому конкретному місці, а в решті місць життя та діяльності нашого клієнта з кордонами все цілком благополучно. І відновлювати необхідно саме цю конкретну ділянку кордону, на яку клієнт скаржиться, точніше, на відсутність фрагмента кордону.   

У просторі терапії self терапевта і self клієнта взаємодіють у вигляді контакту і відходу, і в цьому діалектичному процесі вибудовуються відсутні ділянки кордонів клієнта і набувають необхідної пластичності кордони терапевта і, в подальшому, клієнта. Цей процес тривалий і супроводжує весь перебіг терапії. 

Пластичність кордонів.  

Поняття пластичності існує в різних галузях науки і мистецтва.  

Пластичністю у фізиці й техніці називають здатність матеріалу отримувати залишкові деформації без руйнування і зберігати їх після зняття навантаження.  

Пластичність у психології - це здатність мозку пристосовувати нові структури для виконання функцій пошкоджених.  

Пластичність у скульптурі - якість, що характеризує художню виразність об'ємної форми, виявляється у відчутті внутрішньої наповненості, пропорційності, гармонійності, витонченості твору.  

Пластичність є також якістю творів архітектури, живопису, графіки, декоративно-прикладного мистецтва. У танці пластичністю позначається плавність, витонченість рухів.  

Перлз пише про "пластичний чотиривимірний душевний устрій", у якому до процесу усвідомлення включені всі органи відчуттів (Перлз. Его, голод і агресія).  

Пластичність кордонів - це творче пристосування в дії.       

Згадайте таку картину: маленька дитина чогось хоче, (а хочуть,зазвичай, маленькі діти дуже пристрасно, бо всі дитячі афекти досить сильні, і тільки мамин "контейнер" дає їм змогу вчитися "вміщати свої почуття в береги"), а мама їй це забороняє. Дитина одразу ж реагує плачем. Але варто мамі її відволікти, і вона вже заспокоїлася і знову зацікавлена чимось іншим. Це і є природний прояв пластичності кордонів. Так, бажання і вимоги дитини - її кордони(і спроба порушувати кордони матері).  І те, наскільки легко/складно переключити увагу дитини на щось інше (а по суті - дитина з легкістю (чи ні) відмовляється від своєї попередньої вимоги), і демонструє нам пластичність уже наявних кордонів. 

У практиці викладання гештальт-терапії та супервізії роботи терапевтів-початківців (та й практиків) я зустрічаюся з дещо спотвореними уявленнями про кордони. Іноді терапевти "тренують" проникність кордонів, вважаючи себе зобов'язаними підтримувати клієнта, втішати його щоразу, всіляко намагаючись, щоб клієнту стало "легше". У протилежному варіанті терапевт відточує навичку фрустрації, зберігаючи водночас відстороненість у стосунках із клієнтом, не підозрюючи, що це зворотний бік усе тієї ж конфлюенції. Думаю, перші керуються ідеєю "я маю допомогти будь-що!", а другі - "ти сам у всьому винен!". 

І той, і інший варіант роботи не може бути хорошим навіть ситуативно. Звісно, тезисно, всі пам'ятають про баланс підтримки та фрустрації. Але на практиці виявляється: "я хотів, щоб клієнту стало легше", або "у мене нічого не вийшло, бо клієнту не стало легше", або "я добре попрацював, бо клієнт пішов задоволений". Начебто єдиним критерієм успішної роботи було б "полегшення" стану клієнта!  

Так, до нас приходять люди часом за полегшенням, за позбавленням...У людини є якесь своє "важко", яке вона приносить терапевту в надії на позбавлення від свого страждання. Це картина клієнта.  

І в процесі хорошої терапії дійсно стан клієнта змінюється. Чому це відбувається?

По-перше, від того, що клієнт починає говорити. Щось, що він носив усередині себе, він дістає на світ Божий і показує терапевту. І щойно щось перестає бути тільки внутрішнім змістом, а стає зовнішнім, відокремленим від ригідної внутрішньої картини клієнта вже тим, що воно сказано, і розміщеним у просторі "між", це щось перестає бути настільки тяжким, або страшним, або соромним. Сказане клієнтом уже не є таким же жахливим, як коли воно було в його голові.   

По-друге, терапевт, почувши це щось, нікуди не тікає. Він залишається. Він продовжує дивитися на клієнта, реагує, ділиться своїми почуттями. Якщо це доречно.  "Наші думки, дії, поведінка, емоції - це спосіб вираження і прийняття подій на кордоні [контакту]" (Ф. Перлз. Гештальт-підхід свідок терапії).  

Терапевт запитує про деталі та обставини. Терапевт не робить висновок за перших же слів клієнта, не виносить передчасне розуміння як вирок, дає клієнту час і шанс самому розглянути ці обставини власного життя, побачити їх в історичному аспекті, як вони взаємопов'язані, які причинно-наслідкові зв'язки побудував сам клієнт, і які з них ілюзорні. 

По-третє, терапевт прояснює почуття, які клієнт відчуває, і смисли, які той надає тому, що відбувається в його житті. Добре, якщо в житті людини є хтось, кому вона достатньо довіряє, хто запитує: "Що ти відчуваєш і думаєш з цього приводу?" Найчастіше, немає такого запитувача. Але навіть якщо є, то він поспішить у відповідь поділитися тим, що сам думає про це. Терапевт же в цьому місці не стане поспішати з висловленням своєї думки. Якщо навіть у сесії відбувається тільки це, стан клієнта вже змінюється. Але в сесії відбувається не тільки це.   

Наступний крок терапевта - це визнання почуттів клієнта. Що вони є. Що вони мають право бути. Що клієнт має на них право. Це те, що, власне, і привело клієнта в терапію:у нього немає права на його почуття! Якщо це відбувається, то клієнту дійсно стає легше! Він почувається прийнятим зі своїм текстом, почуттями і смислами. Контакт перестає бути "вимушеним", він стає все більш і більш спонтанним.  

На одному з навчальних семінарів учасниця програми запитала, як зрозуміти, що клієнт дійсно пережив свої почуття. Абсолютно спонтанно з'явилася "формула" як різниця між "полегшенням" і "звільненням". Полегшення, про яке часто говорять клієнти вже на перших сесіях, ми розглянули як часткове зняття напруги. А стан звільнення - як гарний маркер пережитого почуття і закритого гештальта.  

Пружність кордонів.  

Пружність кордонів - інша їхня характеристика, близька за змістом, але така, що означає, скоріше, швидке відновлення деякої ділянки кордонів. Спробуйте натиснути пальцем на деяку ділянку тіла. Ви бачите під пальцем вм'ятину. Але щойно ви прибираєте палець, форма тіла відновлюється. Якщо ж тиск буде довгим, виникає явище, яке в медицині називають "синдром тривалого здавлювання", СТЗ. Незважаючи на те, що тиску піддається одна частина тіла, за СТЗ виникають порушення кровообігу, що призводять до порушення роботи інших органів і систем. Якщо сила тиску буде занадто великою, це може призвести до пошкодження і навіть розриву тканин.  

Якщо те, що відбувається з фізичними кордонами тіла, ми можемо спостерігати безпосередньо, то те, що відбувається з психічними кордонами, які за своєю організацією є нескінченно складними та малодослідженими, ми можемо уявляти метафорично та досліджувати в терапії на кордоні контакту.   

Ми припускаємо пружність кордонів там, де не було сильного тиску в досвіді клієнта. Якщо ж наш клієнт має інший досвід - фізичного та/або психологічного насильства, ми можемо розуміти, що зміни, які відбулися з кордонами, стосуються багатьох сфер його життя, незважаючи на те, що "точка докладання тиску" може стосуватися, наприклад, тільки стосунків із батьком. Але "деформованими" виявляються широкі області кордонів клієнта і "пошкоджено" багато його стосунків. Тоді це завдання кількох років терапії. 

Кордони - це діяльність self-процесу, спосіб організації та регуляції поля досвіду (Г. Уіллер. Що таке близькість). Їхній стан залежить від низки умов поля.  

Спробуйте подумати про один із моментів, пов'язаних із вашим відчуттям власних кордонів, який викликає ваше занепокоєння. Наприклад, епізод порушення ваших кордонів іншою людиною. Що ви відчували тоді? Що ви відчуваєте зараз, коли це згадуєте? Це може бути роздратування, або злість, або сором... Яким чином ці неприємні переживання живуть у вашому тілі? Уявіть, що ви розповідаєте про цей досвід тому, кому довіряєте. Уявіть, що ви ділитеся тим, що сталося, з авторитетною людиною. Уявіть, що ви розповідаєте про це зі сцени. Відзначте ваші почуття, пов'язані з уявними розповідями. Найімовірніше, це дуже різні стани, які ви відчуваєте і на тілесному, і на емоційному рівні, і вони викликають різні форми дій. У першому випадку, можливо, ви розраховуєте на тепло, розуміння, і вам хочеться тілесного контакту - підтримуючого дотику. У другому - ви чуєте, можливо, власний голос, який змінився, напружене очікування в тілі, тому що багато чого залежатиме від реакції авторитету. А в третьому варіанті вам, можливо, захочеться втекти, або ви розплачетесь, або навпаки, будете завмирати від жаху.

Таким чином поле впливає на стан кордонів.  

Надійність кордону, де "я це я, а ти - це ти", - суть гештальт-терапії, заявлена Перлзом. Але стосунки - це постійне "торкання" кордону Іншого і власного кордону Іншим. Функція кордонів - сприяти контакту, перебувати в ньому і завершувати його.

Усе описане - тільки початок терапії, відправна точка. Попереду - багато роботи, яка стає можливою завдяки саме початковому відрізку терапії, який ми називаємо преконтактом. Це може відбуватися протягом однієї сесії, або кількох. Це те, без чого не виникає терапевтичний альянс, довіра клієнта та його можливість відкриватися терапевту. Якщо повернутися до початкових спотворень, про які я писала, то стає очевидним, що там цього немає. Поклавши руку на серце, є або неусвідомлюване ставлення терапевта до клієнта як до "каліки", який сам нічого не може, не розуміє, який настільки жалюгідний, що можна плакати разом з ним, або треба навчити його, як жити, тобто, відбувається "інвалідизація" клієнта. Звісно, терапевт не вважає себе Богом, і, тим не менш, у голові пульсує одна думка: "я маю допомогти!", "як же його вилікувати?!", "що з ним робити?", тощо. 

Те, наскільки добре людина вміє забезпечувати проникність і щільність своїх кордонів, зберігаючи їхню пластичність, і є основою для відродження втраченого творчого пристосування. "...прийняття і відкидання - найважливіші функції цілісної особистості" (Перлз, Гештальт-підхід. свідок терапії)  

Людина - єдина істота, здатна розвиватися все життя. Саме тому навіть за погано сформованих або травмованих кордонів існує можливість у терапії створити та відтворити такі "ділянки" кордонів.