Гештальт принципы

Гештальт-терапия - это одно из популярных, современных и эффективных направлений психотерапии. Слово "гештальт" переводится с немецкого как "конфигурация частей", "образ", "целостность". Основатель метода - Фриц Перлз делал акцент на работе с тем, что актуально сейчас и развернул фокус внимания с детских проблем на то, как человек обходится с собой в настоящем моменте жизни.

Гештальт принципы: что собой представляют

Центральными принципами, основой метода являются три лепестка Гештальта: актуальность (быть здесь-и-сейчас) - осознанность (чувствовать себя) - ответственность (нести ответственность).

То есть, общая идея может звучать так "Воспринимай себя как автора своих поступков, осознавай себя в актуальном контакте с реальностью".

Разновидности и характеристика Гештальт-принципов для терапии 

1. Актуальность (быть здесь-и-сейчас), или присутствие. Это означает полную вовлеченность в процесс: физически, эмоционально, ментально. Ведь полнота присутствия создает качество "Я-ти" контакта. Там, где пространство имеет шумы в виде мысленных страхов, прошлых образов, трудно встретиться. Это как телефонная связь с помехами, мешающими слышать и искажающими смысл сказанного. Там, где есть частичное присутствие (физически здесь, а мыслями где-то, не выражаются эмоции, а только мысли) связь как будто прерывистая, чего-то не хватает
2. Осознанность - способность наблюдать за происходящим, без оценки и интерпретации. Это пребывание в процессе сосредоточенного внимания, с осознанием текущего чувственного опыта. Осознанность позволяет лучше понимать себя, свои эмоции, потребности, желания, мотивы, стремления. Быть ясным для себя и для другого человека. Возможность завершенности ситуаций (закрытие гештальтов). Низкий уровень осознанности, наоборот, приносит невозможность удовлетворить потребность, получить нужное от другого, возникают ожидания, что кто-то сделает тебя счастливым.

3. Ответственность - это возможность стать Автором своей жизни. Осознавая авторство своих мыслей, переживаний, слов, действий, стиля жизни, человек развивает внутренний локус контроля. Это дает возможность расширить диапазон выборов в сложных и критических ситуациях, создавать свой стиль жизни, получать удовольствие от самостоятельно принятых решений. Иначе, «если ты не делаешь выбор, выбор делает тебя» (цит.)

Какова польза от знания Гештальт-принципов для человека как личности

Польза от знания гештальт-принципов хорошо описана Дж.Зинкером, известным психотерапевтом-практиком в гештальт подходе. Он считает, что через гештальт человек :

• Направляется к осознанию себя и своего окружения
• Учится овладевать своим опытом, присваивать собственные переживания, а не делать проекцию их на других
• Научается осознавать свои потребности и развивает способы их удовлетворения своими силами, не ущемляя прав других
• Продвигается к более полному контакту с собственными ощущениями; учится видеть, слышать, обонять, смаковать, осязать... то есть наслаждаться всеми аспектами своего бытия
• Присваивает опыт собственной силы, прочности и способности к самоподдержке
• Становится чувствительным к своему окружению, но может быть устойчивым в ситуациях, которые могут быть деструктивными
• Учится принимать на себя ответственность за свои действия и их последствия
• Чувствует себя комфортно при осознании собственных фантазий и их проявлении

То есть, человек меньше рассеивает свою энергию, направляет ее "по необходимости". А не против себя или на борьбу с собой.

Преимущества Гештальт-терапии в Гештальт центре MIGIS

Гештальт-центр MIGIS - это профессиональная (терапевтически-образовательная) среда гештальт-терапевтов, где у специалистов института сохраняется последовательность между образованием и практикой и между собой. Это дает возможность обращаться к коллегиальному опыту в сложных случаях и повышает качество услуги. И также создает комплексный подход: то есть, в одном месте Вы можете заказать индивидуальные консультации для детей и взрослых, получить семейные консультации, посетить семинары или терапевтические или тематические группы. А также получить образование гештальт-терапевта по стандартам EAGT.

Записаться на консультацию в Гештальт-центр MIGIS

Записаться на консультацию в Гештальт-центр MIGIS можно через форму сайта MIGIS https://www.migis.ua/center/podbor-terapevta или по указанным на сайте контактам. Вы можете выбрать специалиста из картотеки сайта с указанным опытом работы, образованием, специализацией и ценой на услуги. С выбранным специалистом Вы согласовываете дату, время, формат сессии (онлайн или офлайн). Кроме индивидуальных консультаций мы предлагаем широкий спектр услуг: парные, семейные, детско-родительские консультации. Терапевтические и тематические группы. Учебные семинары, лекции, программы. Офлайн-представительства института расположены в таких городах Украины как Киев, Днепр, Харьков, Запорожье, Львов, Одесса.