Гештальт принципи

Гештальт-терапія – це один з популярних, сучасних та ефективних напрямків психотерапії. Слово «гештальт» перекладається з німецької як «конфігурація частин», «образ», «цілісність». Засновник методу – Фріц Перлз наголошував на роботі з тим, що актуально зараз і розгорнув фокус уваги з дитячих проблем на те, як людина обходиться с собою в теперішньому моменті життя.

Гештальт принципи: що собою представляють

Центральними принципами, основою методу є три пелюстки Гештальту: актуальність (бути тут-і-зараз) – усвідомленість (відчувати себе) – відповідальність (нести відповідальність).

Тобто, загальна ідея може звучати так «Сприймай себе як автора своїх вчинків, усвідомлюй себе в актуальному контакті з реальністю».

В сьогоденні гештальт-принципи використовуються для індивідуальної та парної терапії, в сімейній та груповій терапії, в тренінгових програмах, в педагогіці та роботі з організаціями. Також вони використовуються в більш «молодих» інтегративних напрямках терапії.

Різновиди та характеристика Гештальт-принципів для терапії 

1. Актуальність (бути тут-і-зараз), або присутність. Це означає цілковиту залученість в процес: фізично, емоційно, ментально. Адже повнота присутності створює якість «Я-ти» контакту. Там, де простір має шуми у вигляді уявних страхів, минулих образ, важко зустрітися. Це як телефонний зв'язок з перешкодами, що заважають чути і спотворюють сенс сказаного. Там, де є часткова присутність (фізично тут, а думками десь, чи не виказуються емоції, а тільки думки) зв'язок наче переривчастий, чогось не вистачає
2. Усвідомленість – здатність спостерігати за тим, що відбувається, без оцінки та інтерпретації. Це перебування в процесі зосередженої уваги, з усвідомленням поточного чуттєвого досвіду. Усвідомленість дає змогу краще розуміти себе, свої емоції, потреби, бажання, мотиви, прагнення. Бути ясним для себе та для іншої людини. Можливість завершеності ситуацій (закриття гештальтів). Низький рівень усвідомленості, навпаки, приносить неможливість задовольнити потребу, отримати потрібне від іншого, виникають очікування, що хтось зробить тебе щасливим
3. Відповідальність – це можливість стати Автором свого життя. Усвідомлюючи авторство своїх думок, переживань, слів, дій, стилю життя, людина розвиває внутрішній локус контролю. Це дає можливість розширити діапазон виборів в складних і критичних ситуаціях, створювати свій стиль життя, отримувати задоволення від самостійно прийнятих рішень. Інакше, «якщо ти не робиш вибір, вибір робить тебе» (цит.)

Яка користь від знання Гештальт-принципів для людини як особистості

Користь від знання гештальт-принципів добре описана Дж.Зінкером, відомим психотерапевтом-практиком в гештальт підході. Він вважає, що через гештальт людина:

• Прямує до усвідомлення себе та свого оточення
• Навчається оволодівати своїм досвідом, присвоювати власні переживання, а не робити проекцію їх на інших
• Навчається усвідомлювати свої потреби і розвиває способи їх задоволення своїми силами, не обмежуючи прав інших
• Рухається до більш повного контакту з власними відчуттями; навчається бачити, чути, нюхати, смакувати, відчувати… тобто насолоджуватися усіма аспектами свого буття
• Привласнює досвід власної сили, міцності та здатності до самопідтримки
• Стає чутливим до свого оточення, але може бути стійким в ситуаціях, які можуть бути деструктивними
• Навчається приймати на себе відповідальність за свої дії і їх наслідки
• Відчуває себе комфортно при усвідомленні власних фантазій та їх прояві

Тобто, людина менше розсіює свою енергію, спрямовує її «за потребою». А не проти себе чи на боротьбу з собою.

Переваги Гештальт-терапії в Гештальт центрі MIGIS

Гештальт-центр MIGIS -  це професійне (терапевтично-освітнє) середовище гештальт-терапевтів, де у фахівців інституту зберігається послідовність між освітою та практикою і між собою. Це надає можливість звертатися до колегіального досвіду щодо складних випадків і підвищує якість послуги. І також створює комплексний підхід: тобто, в одному місці Ви можете замовити індивідуальні консультації для дітей та дорослих, отримати сімейні консультації, відвідати семінари  або терапевтичні чи тематичні групи. А також здобути освіту гештальт-терапевта за стандартами EAGT.

Записатись на консультацію до Гештальт-центру MIGIS

Записатись на консультацію до Гештальт-центру MIGIS можна через платформу сайту MIGIS https://www.migis.ua/center/podbor-terapevta або за вказаними на сайті контактами. Ви можете обрати фахівця з каталогу сайту з вказаним досвідом роботи, освітою, спеціалізацією і ціною на послуги. З обраним фахівцем Ви узгоджуєте дату, час, формат сесії (онлайн чи офлайн). Окрім індивідуальних консультацій ми пропонуємо широкий спектр послуг: парні, сімейні, дитячо-батьківські консультації. Терапевтичні та тематичні групи. Навчальні семінари, лекції, програми. Офлайн-представництва інституту розташовані в таких містах України як Київ, Дніпро, Харків, Запоріжжя, Львів, Одеса.