Прохождение курса по Гештальт - терапии для уверенности в себе

Ситуации неуверенности

Всем знакомы ситуации неуверенности в себе, когда: 

• все вокруг лучше/умнее/красивее/счастливее меня; 
• вас постоянно используют; 
• вам плохо, но вы молчите об этом, потому что другим хуже, чем вам; 
• о вас подумают и скажут окружающие; 
• надо всем угодить, а вы сами уж как-нибудь потом; 
• в голове постоянно мысли о том, что же в вас не так? 

Можно еще долго перечислять признаки неуверенности в себе, но самый важный показатель – это то, что вы сами себя плохо оцениваете. Как известно, все проблемы родом из детства и самооценка не исключение, она также формируется в детстве. Если у ребенка был позитивный опыт, родители любили его, признавали, хвалили, радовались успехам, поощряли, то в дальнейшем это станет прочным фундаментом для адекватной самооценки и дальнейшей уверенности в себе. Но так бывает не всегда. Очень часто, как показывает практика, дети не получают любовь и принятие. Даже в самых хороших семьях родители не могут целиком и полностью любить ребенка 24/7. Стоит также отметить то, что на ребенка оказывает влияние не только семья, но и социум (учителя, сверстники, соседи и другие люди).  

К сожалению, нельзя просто взять щелкнуть пальцами и стать уверенным в себе человеком. Повышение самооценки – это непростой, длительный путь, но при этом не менее интересный! Это целая система ежедневых действий, усилий воли, это постоянные переговоры со своим внутренним голосом и уговоры его идти вперед и не сдаваться, это управление своими мыслями, наблюдение и рефлексия. 

Самым важным и необходимым условием любых изменений является ваше желание и намерение меняться.  

Далее в этой статье мы поговорим о том, как повысить самооценку и развить уверенность в себе с Гештальт – Терапией. 

Гештальт-терапия – это направление психотерапии, которое помогает человеку найти, понять и осознать свои личные потребности, особенности, обрести понимание самого себя. И, зная эти особенности, признать их, принять и развивать все то, что есть лично в нем. Гештальт-терапия – это не просто техники уверенности в себе и их выполнение, это комплексный подход к изучению, улучшению себя и качества своей жизни. 

Как же можно повысить самооценку с помощью гештальт-терапии?  

Все мы живем в хорошо знакомом, привычном мире, с привычными знаниями о себе, об окружающих. Скажите честно, вам бы хотелось слышать об окружающих о ваших сильных качествах, принимать комплименты? Скорее всего да. Но как окружающие могут узнать об этом, если вы сами не верите в свои способности, прячете их ли вовсе не знакомы с ними? Все страхи предъявления себя связаны со старым негативным опытом и устарелом представлении о самих себе. 

 В гештальт-терапии для изменений всегда нужен другой человек и этим человеком для вас может стать гештальт-терапевт или программа подготовки гештальт-терапевтов в нашем институте. Терапевт или группа могут стать для вас тем безопасным местом, где вы сможете научаться узнавать и познавать себя, получать новый опыт от взаимодействия с другими людьми, получать обратную связь от другого человека (а вдруг он скажет, что вы начитанный, обаятельный? А может и того хуже, пригласит на кофе, потому что вы ему просто интересны?:) Поначалу вы можете не знать, как реагировать, не верить, теряться, но со временем это пройдет, и вы увидите насколько вы разносторонняя, интересная личность, что к вам тянутся люди и, конечно же, вы станете интересны самому себе! 

Приглашаем вас на обучение в программу подготовки гештальт-терапевтов, где уже на 1 ступени вы сможете стать другим, лучшим собой, улучшить свою жизнь во всех ее сферах и, конечно же, сделать большой шаг на встречу себе. Это не просто курсы или очередная «корочка», это комплексная программа, которая уже много лет во всем мире благодаря познанию помогает людям себя менять свою жизнь, научаться любить себя, выстраивать отношения, находить свое призвание. 

Если вы захотите пойти дальше, на 2 ступень, вы сможете окончить программу, получить новую профессию, а возможно и образование, получить сертификат гештальт-терапета, стать настоящим профессионалом своего дела и нести свое мастерство массы 

Узнать более подробно о наших программах (даты, стоимость, о тренерах) вы можете в разделе «Обучение». 

И небольшое упражнение на каждый день. Заведите блокнот благодарности. Каждый вечер пишите минимум 3 благодарности самому себе или хвалите себя за то, что сделали сегодня. Пусть это будут даже небольшие дела (сделали звонок, который долго откладывали, вытерли пыть и т.п.) Сначала это может быть трудно, но помните, что путь в 1000 мил начинается с 1 шага. Так и путь к адекватной самооценки начинается с маленького шага. 

Помните, что такой замечательный человек как вы на земле только один.