Гештальт в психологии

Гештальт-терапия – это больше чем просто обучение, тренинг или курсы, это целая философия, которая затрагивает экзистенциальные вопросы (ценность жизни, человеческие ценности). Это философия, следуя которой человек становится самим собой, свободным и счастливым. 

Гештальт в психологии применяется не только в работе со сложными клиентскими запросами, психическими проблемами, для решения проблем, но и для того, чтобы помочь развиваться здоровой личности. Задача гештальт-терапии – научение человека самостоятельному нахождению ответов на свои вопросы; построение психологически здоровой, зрелой личности. Принятие ответственности за свою жизнь и управление ею – это также неотъемлемая часть зрелой личности. 

Фриц Перлз считал, что основная цель гештальт-терапии – это рост потенциала человека и достижение личностной зрелости. 

Гештальт-терапия – это гуманистическое направление, которое основано на том, что все люди могут находиться в контакте с собой, с окружающей средой; что каждый человек может сам решать свои проблемы, проходить кризисные ситуации.  

Но иногда в жизни человека случается что-то такое, от чего, человек застывает (кризисное/травмирующее событие), в результате которого изменяется отношение к себе, к ситуации, в которую он попал. В этом случа задача гештальт-терапии – это помочь клиенту увидеть ситуацию более целостной, помочь найти новые способы решения проблемы (что и будет значить закрыть гештальт). 

Основное отличие гештальт-терапии от других направдений в том, то терапевт помогает клиенту развить самосознание. Если психоанализ задает вопрос «Почему?» (почему я постоянно ссорюсь с мамой? Почему я зарабатываю мало? Почему переговоры на работе провалились? и т.п.), гештальт-терапия задает вопрос «Как?» (как я делаю так, что я постоянно ссорюсь с мамой? Как я делают так, что я мало зарабатываю? Как я сделал так, что эти переговоры провалились? и т.п) 

Техники Гештальт в психологии

Применение Гештальт в психологии и консультировании помогает осознавать настоящее, быть здесь и сейчас. Гештальт-терапия помогает понять, как личность взаимодействует с окружающей средой, где и как нарушено это взаимодействие, что происходит в результате этого прерывания. Иногда в работе терапевт и клиент могут обращаться к прошлому, к тем ситуациям, к которым возвращается клиент, встречаясь с чем-то в настоящем (например, женщина в детстве очень боялась учительницу и теперь, во взрослом возрасте боится всех властных женщин. В таких моментах часто используют упражнение «горячий стул»). 

Гештальт-терапия также применяется при работе с кризисами, гореванием, потерями, депрессиями, лечением психических расстройств. Широко применяется при развитии собственного потенциала, для того чтобы здоровая личность могла осознавать и удовлетворять свои потребности, творчески подходить к решению проблем. 

Гештальт-терапевты работают с детьми, подростками, взрослыми, парами, организациями. 

Профессиональный взгляд и компетенции терапевта помогают клиентам осознавать те процессы, которые происходят с клиентом здесь и сейчас, в настоящем (сначала в кабинете терапевта, далее в жизни клиента). Гештальт-терапия помогает осознавать, как клиент организовывает свое настоящее таким образом, что не чувствует себя счастливым, чувствует себя постоянно уставшим и т.п. Терапевты отталкиваются от того, что прошлое не изменишь, будущее неизвестно, есть только настоящее. 

Гештальт-терапевт работает с теми процессами, которые происходят внутри человека. Терапевт также исследует как клиент строит отношения с собой и с другими. Каждый случай единственный, уникальный. 

Задача гештальт-терапевта – посмотреть на проблему более целостно, показать клиенту возможные пути решения его проблемы. 

Некоторые терапевты гештальт-направления сравнивают гештальт-терапию с тем, будто они дают руки клиента фонарик. Он не указывает путь, но помогает видеть, что на пути (кочки, ямы, равнину). Задача терапевта – подсветить, а дальнейшее решение – это личный выбор клиента. 

На встречу к терапевту клиент приходит с «кровоточащими ранами», из которых торчат иголки и клиент постоянно их двигает, из-за чего рана не может зажить. На сессиях терапевт может на собственном опыте показывать клиенту, что у терапевта самого были такие же раны, но они затянулись и остались рубцами, что они иногда ноют, но уже не кровоточат. После чего клиент решаешь, хочет он перенять опыт терапевта или нет. Или же, клиент и терапевт могут найти новый способ залечить раны клиента. 

Иногда кажется, что сессия похожа на беседу, обычный разговор, но в этом и есть целительная сила гештальт-терапии. Когда терапевт говорит о своем схожем опыте, то это делается не для того, чтобы рассказать о своей жизни, а для того, чтобы показать клиенту, что он не один такой, что его боль можно утешить, что он клиент в ней не одинок. В этом заключается мастерство терапевта.  

Парадоксальная теория изменений Арнольда Бейссера гласит: изменения происходят тогда, когда человек становится тем, что он есть на самом деле, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем не является. На этом основана гештальт-терапия, чтобы шаг за шагом находить себя и становиться собой. Наш мозг видит мир в привычных ему оттенках. Но в наших силах все изменить. Регулярная практика наблюдений, рефлексии, действий обязательно даст свои плоды. Многие клиенты говорят, что их жизнь поделила на до и после терапии, что раньше они будто жили на автомате, а после терапии задышали полной грудью. 

Не бойтесь прийти на сессию. К гештальт-терапевту можно приходить в любом возрасте.  

В терапию не приходят счастливыми. Терапия – это тяжелый труд, а не легкое занятие. Клиенты уходят более целостные, с видением того, как они могу изменить свою жизнь так, чтобы она приносила удовольствие.  

Терапия начинается с записи на прием, со звонка клиента терапевту, с готовности клиента изменить сою жизнь.  

Дайте себе время и не ждите изменений с первой встречи. Вы жили с с проблемой много лет и, будем честны, за час ее не убрать. Также первое время необходимо для того, чтобы выстроить доверительные отношения с терапевтом. Это нужно для того, чтобы клиент почувствовал безопаснсоть, перестал ощущать страх, чувствовал и был уверен, что его не осуждают, а принимают таким, как он есть. 

Если у клиента есть запрос, то терапевт сразу может работать с этим запросом. Если же запроса нет, то необходимо время на то, чтобы его сформировать, выяснить точку А и точку Б. 

После того, как работа с запросом завершена, то возможно, что появится новый и работа клиента и терапевта продолжиться. Если же запроса не возникло, то наступает этап завершения терапии, подведения итогов. Клиент может вернутся к терапевту, если почувствует в этом необходимость. 

Как понять подходит вам терапевт или нет? Опирайтесь на собственные ощущения. В гештальт-терапии терапевт работает своей личностью. Узнайте побольше о самом терапевте: поинтересуйтесь, какое у него образование, есть ли у него диплом или сертификат в направлении, в котором он практикует, опыт работы, посмотрите его соцсети, почитайте то, о чем он пишет. Схожа система ценностей терапевта и ваша?  

Гештальт-терапия строится на доверии и глубинных процессах, помните об этом. Это то волшебство, которое проходит между клиентом и терапевтом. Происходит лечение души. 

Самый правильный вариант – это прийти на сессию и понять, как вам с этим человеком? Если вам посоветовали терапевта близкие, а терапевт вам не подошел, не расстраивайтесь, скорее всего это просто не ваш терапевт, ведь все мы разные и каждому из нас нужен свой человек. В современном мире есть огромные возможности для выбора терапевта, работа онлайн позволяет работать с терапевтом из любой точки мира. 

Возможно вы давно хотели изменить свою жизнь, и пора сделать первый шаг? В нашем институте для вас есть индивидуальная терапия с гештальт-терапевтами нашего центра и программа обучения гештальт-терапевтов, которые уже много лет помогают менять жизни людей к лучшему. Посещение индивидуальной терапии и обучение создают ту питательную почву для клиентов, которая помогает им осуществлять свои мечты.