Viber

Whatsapp

Telegram

Messenger

Зв'язатись з нами
Сховати
Я тебя знаю: ловушки от скуки и раздражения. Записки семейного и парного психотерапевта

Я тебя знаю: ловушки от скуки и раздражения. Записки семейного и парного психотерапевта

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА.

Пара, гипотеза, коммуникация, семья, психотерапия, упражнение.

ПРЕАМБУЛА.

Не поверите, насколько часто в парной терапии я вижу знакомую до боли в желудке ситуацию.

Молчащий супруг наконец решается сказать что-то о себе, и тут доносится от его «половинки»:

- Ай, да знаю я, все, что ты скажешь!

У меня сжимается сердце, видя как отчаянны оба в невозможности быть рядом, но я не отчаиваюсь, я вижу перспективу…

Речь в статье пойдет не о том, как полезно иногда все-таки послушать своего партнёра, хотя и об этом тоже.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

Описание феномена.

В процессе совместной жизни, особенно, если мы живем вместе достаточно долго, у каждого из нас появляется гипотеза о другом:

Кто этот человек рядом?

Какой он?

Как он живет?

Когда мы создаём такую гипотезу, возникает следующая последовательность событий.

Ничтоже сумняшеся, мы обращаемся к партнеру через рамку собственного видения партнера. Например, он уверен, что она - истеричка. А она уверенна, что он - чёрствый сухарь без эмоций.

Наше восприятие устроено волшебным образом: оно бессознательно выбирает из всего множества феноменов именно те, которые соответствует собственной картине мира. То есть, в сознательной части остаётся только все фразы, поступки, что подтверждают мою идею.

В нашем примере: он замечает истерические аффекты, она - молчание, сдержанность, отсутствие эмоционального отклика.

Второе. Каждый из нас голоден по видимости другим человеком. Мы отражаемся в глазах Другого и, таким образом, подтверждаем свое существование. Это жизненно необходимо, чтобы ощущать: я есть! Именно такое подтверждение является лекарством от еще одного сложного для психической обработки феномена - одиночества в толпе.

Что это? Такое ощущение пространства жизненного мира, когда люди физически присутствуют, но человек чувствует себя пустым в пустом мире, другие люди метафорично не имеют лиц. Это происходит по механизму проекции, именно потому, что сам человек как бы  «не имеет лица», не получая подтверждения себя через Другого.

Когда партнёр имеет гипотезу о Другом, бессознательно желая подтвердить своё видение мира (ведь всякому приятно ощущать, что я прав (а)), он начинает подкреплять ту обратную связь от супруга, которая отвечает собственной картинке мира.

Сложим это с желанием отражаться в вылазах Другого, и получается, что партнёр начинает все чаще проявляться в соответсвии с гипотезой супруга (ги).

Все больше истерить, черство «сухарить» - для супругов в нашем примере.

Получив такую ожидаемую реакцию, партнёр, производящий гипотезу, убеждается в своей правоте (аха, я же говорил (а)!) и продолжает действовать из той же рамки.

А теперь вспомним, что оба партнёра имеют свою гипотезу относительно другого.

Это ограничивает не только возможности нашей коммуникации и уменьшает вероятность изменения качества контакта между супругами,  но и значительно ограничивает личностный рост обоих. Партнеры перестают быть друг для друга тем, рядом с кем можно узнавать себя с разных сторон, реализовывать потенциальные возможности себя.

Работа с феноменом в практике парного терапевта и возможности ее использования для себя.

Как же разорвать замкнутый круг гипотез о другом?

Рекомендации для себя-любимой (го).

Во-первых, важно признать (что бывает не так-то просто), что то, в чем я безапелляционно уверен (а) и в чем многократно утверждалась (ся) относительно другого, это - гипотеза. И она не может в полной мере отражать всего человека.

Во-вторых (что бывает ещё сложней), важно попробовать расширить своё восприятие:

- прислушаться к тому, как и что говорят о вашем (шей) супруге другие люди (подружки и друзья, которым вы транслирует исключительно свою картинку партнёра - не в счёт, у них сужено восприятие);

- вспомнить, каким ваш партнёр был раньше, за какие качества вы его выбрали, что цените в нем?

Важная ремарка: не стоит разуверивать себя, что вы неправы в своей гипотезе, но помнить, что даже учёные, отчаянно желающие гипотезу подтвердить, грешат опусканием не вписывающихся в их идею фактов.

Потому, если вы снова и снова видите только эту, неприятную вам знакомую грань партнёра, о которую ранитесь снова и снова, согласитесь с собой, что вы правы и попробуйте поискать, что ещё есть в нем.

Сопоставьте с тем, что слышите относительно партнёра от других людей, с своими воспоминаниями о нем.

Попробуйте сделать свою картину видения важного вам человека шире.

Работа с феноменом в парной терапии.

Одной из задач парной терапии является некая конфронтация с такими вот гипотезами, которые ограничивают парное взаимодействие, делая его порой невыносимым, с целью предоставить  условия другой перспективы отношениям  страдающим партнерам.

В нашем исходном примере, принять:

- ему, что она - не истеричка, она истерит в определённых ситуациях рядом со мной;

- ей - он не чёрствый сухарь без эмоций, он мало эмоционален рядом со мной при неких жизненных обстоятельствах;

- Это - не вся она и это - не весь он.

Упражнение для терапии и личной практики.

В своей работе с парой, я предлагаю такую практику клиентам:

- написать обоим, какой ваш супруг,

- в течение 1 недели (как раз до следующей сессии), выписывать все факты, которые соответствуют ей.

- в течение следующей недели - записывать все факты и наблюдения, которые в неё не вписываются.

РЕЗЮМЕ.

Такая простая по заданию, но довольна непростая и увлекательная техника достаточно эффективна. Умение видеть мир, другого, себя неоднозначно, замечать то, что не входит в привычное видение Другого, его перспективы, потенциал - важная компетенция жизни в семье.  Ведь основания жизни формируют ее восприятие, действия, поступки, создают возможности и ограничения.

Програми тренера
05.07.2022
18:00 - 19:00 за Києвом
Ефір

Сиченко Оксана, Тренер МІГТІМ

Безкоштовно!
5.07 Лекції 2 Ступеня
Лекції 2 ступені| Видео|
05.07.2022
18:00 - 20:00 за Києвом
2 лекції

Сиченко Оксана, Тренер МІГТІМ

Донська Марина, Тренер МІГТІМ

300 грн
ДИВИТИСЬ ПРОГРАМИ
Рекомендовані статті
ХОЧЕТЕ ЗАЛИШИТИ ВІДГУК?
Відгуки інших користувачів (0)
Тут ще немає жодного відгуку.