Viber

Whatsapp

Telegram

Messenger

Зв'язатись з нами
Сховати
Робити більше, роблячи менше ідеї для тих, хто нічого не встигає

Робити більше, роблячи менше ідеї для тих, хто нічого не встигає

Є завдання - її треба вирішити, і працюєш, працюєш, поки не відчуваєш себе бігуном на Марафонській дистанції, який добіг і .... ось тут краще не треба, бо ціна лаврового вінка може виявитися непорівнянною. Особливо зараз, коли фон нашого життя - війна, важливо ставитись до себе дбайливо. БеРеЖлИвО - більшими літерами.

Ми вимагаємо від себе: 

- Я маю встигати все, як мінімум, так як і до війни.

 Але є нюанс: все, що ми робимо, - емоційно, інформаційно, фізично, - витрачає наші ресурси. Тому вимагати від себе потенційно можливого у нормальній ситуації - у ситуації ненормальної, мало можливо.

Особливо щодо того, що відноситься до вирішення нестандартних завдань, що вимагає неабиякої частки творчої активності, яка виходить з ресурсу неокортексу, частини головного мозку, що відповідає за нестандартність та креативність рішень, у тому числі.

Коли ми мислимо шаблонами, нам не потрібно витрачати багато енергії, а, коли шаблони не працюють, доводиться. Ресурс неокортексу обмежений. Креативити весь день практично неможливо, як би нам не хотілося. А, у разі нестандартної ситуації, креативним рішенням може бути те, наприклад, як купити квиток у трамваї у незнайомій країні, де знайти вайфай, коли відключають світло тощо.

Саме тому, "загнати себе" у вирішенні завдань, не дуже працює. Ми вимагаємо від себе нездійсненного. 

Тому пропоную ставитись до себе дбайливо, звертати увагу не свої ресурси та їх обмеження. Наприклад, захотілося випити кави, можлтво це той самий знак, який нам наголошує: 
- Потрібна перерва!

Якщо ми даємо собі можливість відпочити після напруги, ми сумарно робимо більше, ніж якщо вирішуємо 5 годин працювати, а потім дати собі відпочинок.


Саме тоді, ми включаємо роботу експоненційної функції, коли після перерви наш графік активності зростає і ми сукупно за день робимо більше, ніж якщо заганяємо себе у "викласти все, щоб вирішити завдання".

Важливо ділити довгий стрес (яким і є вирішення нестандартних довгих завдань) на кілька маленьких з перервами. 

Якщо ми працюємо великими циклами, 3-4 години, перерва повинна становити 1,5 - 2 години. 

Середні цикли з роботою в 1,5 - 2 години, перерви - 30 - 40 хвилин. 

Короткі цикли в 25 – 30 хвилин, перерва 5 – 10 хвилин.

Що буде вашою перервою, залежить від ваших уподобань. Безумовно, бувають ситуації, коли розв'язання завдань потрібно тут-і-зараз і вчора. Ок! Викладаємось, розуміючи сенс. А після цього робимо щось приємне для себе-улюбленої.

Кім того, важливо все-таки помічати, що і як багато (а я впевнена, що це так) у конкретній життєвій ситуації ви-таки робите. Якщо хочете пишіть список: сьогодні я...

А вранці, дивлячись у дзеркало на найулюбленішу людину у світі, запитуємо: 

- Що сьогодні я зроблю для тебе, кохання моє?

 І робимо. Для чого, безумовно, важливо знати, що мене-улюблену, підтримує в цьому житті і робить її прекраснішою.

Рекомендовані статті
ХОЧЕТЕ ЗАЛИШИТИ ВІДГУК?
Відгуки інших користувачів (0)
Тут ще немає жодного відгуку.