Проходження курсу з Гештальт-терапії для впевненості в собі

Ситуації невпевненості

Усім знайомі ситуації невпевненості у собі, коли: 

• всі навколо кращі/розумніші/красивіші/щасливіші за мене; 
• вас постійно використовують; 
• вам погано, але ви мовчите про це, тому що іншим гірше, ніж вам; 
• про вас подумають і скажуть оточуючі; 
• треба всім догодити, а ви самі вже якось потім; 
• у голові постійно думки про те, що ж у вас не так? 

Можна ще довго перераховувати ознаки невпевненості в собі, але найважливіший показник - це те, що ви самі себе погано оцінюєте. Як відомо, всі проблеми родом з дитинства і самооцінка не виняток, вона також формується в дитинстві. Якщо в дитини був позитивний досвід, батьки любили її, визнавали, хвалили, раділи успіхам, заохочували, то надалі це стане міцним фундаментом для адекватної самооцінки та подальшої впевненості в собі. Але так буває не завжди. Дуже часто, як показує практика, діти не отримують любові та прийняття. Навіть у найкращих сім'ях батьки не можуть цілком і повністю любити дитину 24/7. Варто також наголосити на тому, що на дитину впливає не тільки сім'я, а й соціум (вчителі, однолітки, сусіди та інші люди).  

На жаль, не можна просто взяти клацнути пальцями і стати впевненою в собі людиною. Підвищення самооцінки - це непростий, тривалий шлях, але при цьому не менш цікавий! Це ціла система щоденних дій, зусиль волі, це постійні переговори зі своїм внутрішнім голосом і вмовляння його йти вперед і не здаватися, це управління своїми думками, спостереження і рефлексія. 

Найважливішою і найнеобхіднішою умовою будь-яких змін є ваше бажання і намір змінюватися.  

Далі в цій статті ми поговоримо про те, як підвищити самооцінку і розвинути впевненість у собі з Гештальт-терапією. 

Гештальт-терапія - це напрямок психотерапії, який допомагає людині знайти, зрозуміти й усвідомити свої особисті потреби, особливості, знайти розуміння самої себе. І, знаючи ці особливості, визнати їх, прийняти і розвивати все те, що є особисто в ній. Гештальт-терапія - це не просто техніки впевненості в собі та їхнє виконання, це комплексний підхід до вивчення, поліпшення себе і якості свого життя. 

Як же можна підвищити самооцінку за допомогою гештальт-терапії?  

Усі ми живемо в добре знайомому, звичному світі, зі звичними знаннями про себе, про оточення. Скажіть чесно, вам би хотілося чути від оточуючих про ваші сильні якості, приймати компліменти? Швидше за все так. Але як оточуючі можуть дізнатися про це, якщо ви самі не вірите у свої здібності, ховаєте їх чи зовсім не знайомі з ними? Всі страхи пред'явлення себе пов'язані зі старим негативним досвідом і застарілим уявленням про самих себе. 

 У гештальт-терапії для змін завжди потрібна інша людина і цією людиною для вас може стати гештальт-терапевт або програма підготовки гештальт-терапевтів у нашому інституті. Терапевт або група можуть стати для вас тим безпечним місцем, де ви зможете навчатися пізнавати і пізнавати себе, отримувати новий досвід від взаємодії з іншими людьми, отримувати зворотний зв'язок від іншої людини (а раптом вона скаже, що ви начитаний, чарівний? А може й того гірше, запросить на каву, тому що ви йому просто цікаві?:) Спочатку ви можете не знати, як реагувати, не вірити, губитися, але згодом це минеться, і ви побачите, наскільки ви різнобічна, цікава особистість, що до вас тягнуться люди і, звісно ж, ви станете цікавими самому собі! 

Запрошуємо вас на навчання в програму підготовки гештальт-терапевтів, де вже на 1 ступені ви зможете стати іншим, кращим за себе, поліпшити своє життя у всіх його сферах і, звичайно ж, зробити великий крок на зустріч собі. Це не просто курси чи чергова "корочка", це комплексна програма, яка вже багато років у всьому світі завдяки пізнанню допомагає людям себе змінювати своє життя, навчатися любити себе, вибудовувати стосунки, знаходити своє покликання. 

Якщо ви захочете піти далі, на 2 ступінь, ви зможете закінчити програму, здобути нову професію, а можливо й освіту, отримати сертифікат гештальт-терапевта, стати справжнім професіоналом своєї справи і нести свою майстерність у люди.

Дізнатися більш детально про наші програми (дати, вартість, про тренерів) ви можете в розділі "Навчання". 

І невелика вправа на кожен день. Заведіть блокнот подяки. Щовечора пишіть мінімум 3 подяки самому собі або хваліть себе за те, що зробили сьогодні. Нехай це будуть навіть невеличкі справи (зробили дзвінок, який довго відкладали, витерли пил тощо) Спочатку це може бути важко, але пам'ятайте, що шлях у 1000 мил починається з 1 кроку. Так і шлях до адекватної самооцінки починається з маленького кроку. 

Пам'ятайте, що така чудова людина як ви на землі тільки одна.